การนับคาร์โบไฮเดรตในแต่ละมื้ออาหาร:รวมคำสั่งสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดสมุทรสงคราม   แต่ละคนมีความต้องการคาร์บที่แตกต่างก�